Et si vous faisiez du sport sans même vous en rendre compte ? C''est la promesse de l''afro-fitness, ces cours qui mêlent chorégraphies afro et renforcement musculaire. À Paris, le concept séduit de plus en plus. On vous explique.
Le principe
On enchaîne des mouvements de danse afro-urbaine (afrobeat, coupé-décalé, ndombolo) sur des rythmes entraînants, avec une dose de cardio et de renforcement. Résultat : on tonifie tout le corps, on améliore son endurance et sa souplesse… en dansant. L''accent est mis sur le partage et l''énergie positive, pas sur la technique.
Les concepts à connaître
- Afrovibe Dance Workout : chorégraphie et fitness dans un esprit lâcher-prise, proposé notamment au Carreau du Temple et via Swedish Fit.
- Afro Move Fit : fusion de danse afro-urbaine et de fitness (renforcement, cardio, abdos) dans une ambiance conviviale.
- easyGym et d''autres salles proposent désormais des cours d''Afro Dance en format collectif.
Pour qui ?
Pour tout le monde. Nul besoin de savoir danser : les chorégraphies sont pensées pour être suivies par chacun. C''est l''alternative parfaite au fitness classique pour celles et ceux qui s''ennuient sur un tapis de course. On repart lessivé… et le sourire aux lèvres.
Pour progresser en danse, voir nos cours de danse africaine à Paris, et pour l''approche globale, notre guide sport et bien-être afro.
